차치키
차지키는 당신이 찾고있는 단지 호르 드브르 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 184 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 서빙 당 97 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 오이,요거트,증류 식초 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 그것은 매우 저렴한 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 6 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 차치키, 최고의 차지 키,및 차치키.
지침
중간 크기의 그릇에 치즈 천을 놓고 요구르트를 냉장고에서 6 시간 또는 밤에 걸러냅니다.
오이와 마늘에서 가능한 한 많은 초과 액체를 배출하십시오.
큰 그릇에 요구르트,오이,마늘,식초,올리브 오일,소금을 함께 섞는다. 두꺼운 혼합물이 형성 될 때까지 저어줍니다.