찐 넙치 완두콩 캐 서 롤 라 프랑세즈에서 제공

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 찐 넙치 완두콩 라 프랑세즈 시도 캐서롤에서 제공 제공. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 833 칼로리, 단백질 79 그램,및 지방 31 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $10.89 서빙 당,이 조리법 커버 61% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 베이컨 라둔,바다 소금,민트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 넙치 프랑세즈 또는 치킨 프랑세즈, 타라곤과 골파를 곁들인 찐 넙치,및 레몬 케이 퍼 찐 넙치 비슷한 요리법.

지침

넙치 필레를 소금과 후추로 간을하고 4 개의 네덜란드 오븐에 각각 하나씩 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

넙치 필레

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

필레의 주위에 양파,완두,및 양상추를 추가하십시요;1 개 큰스푼 버터에 각자를 꼭대기에 오르고 소금과 후추로 맛을 낸다. 액체가 끓을 때까지 요리,덮개 및 장소 사이에 닭고기 육수를 고르게 나눕니다. 즉시 열을 중간 정도로 줄이고 물고기 안에 5 초 동안 삽입 된 금속 꼬치가 만졌을 때 약 5 분 동안 따뜻하게 느껴질 때까지 요리를 계속하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

흰 후추가루 1t

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

얇게 썬 호박 20개

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

당신이 사용할 장비

금속 꼬치

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

금속 꼬치

성분

서빙:

113견과류는 원하는 대로(다진 것)

베이컨 라둔,3/4~1/4 인치 조각으로 자른다.473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

수제 또는 상점에서 구입 한 저 나트륨 치킨 스톡 또는 생선 푸메 4작은 가지

다진 신선한 민트 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 필레 각)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

났습니다 빙산 양상추 12

껍질을 벗긴 진주 양파 1킬로그램

신선한 영어 완두콩,약 2 컵 껍질 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

좋은 바다 소금 5(겨울)

무염 버터,베이킹 요리에 더 많은 것 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 흰 후추

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 넙치? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 피노 그리 지오 와인입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.