짭짤한 죽은 태아로 채워진 껍질

짭짤한 죽은 태아로 채워진 껍질
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 짭짤한 죽은 태아로 채워진 껍질을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 31 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 18 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 40 을 제공합니다. 리코 타 치즈,시금치,클라시 코 토마토,바질 파스타 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 참치로 채워진 껍질, 타코 채워진 파스타 껍질,및 초콜릿으로 채워진 머랭 껍질 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 350 층으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
시금치,리코 타 치즈,페타 치즈의 절반,마늘 가루를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
3
마카로니 껍질에 고르게 숟가락;10 인치 베이킹 접시에 넣습니다. 소스와 남은 페타 치즈를 골고루 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
4
20 분 굽는다. 또는 가열 될 때까지.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙40
건강 점수7
잡지