진짜 샐러드 크림을 곁들인 크랩&아스파라거스 샐러드

진짜 샐러드 크림을 곁들인 크랩&아스파라거스 샐러드
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 진짜 샐러드 크림 시도 게&아스파라거스 샐러드를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 19 그램, 지방 19 그램,그리고 총 307 칼로리. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$2.14 입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 아스파라거스 스피어스,넓은 콩,황금 캐스터 설탕,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 9 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 크랩&아스파라거스 샐러드, 아스파라거스&크랩 샐러드,및 아스파라거스,게,오렌지 샐러드.

지침

1
아스파라거스와 콩을 소금물에 2 분간 삶아 물기를 잘 뺀 다음 차가운 흐르는 물 아래에서 빨리 식히십시오. 콩에서 외부 스킨을 미끄러지십시오.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
2
샐러드 크림의 경우 계란을 끓는 물 냄비에 넣은 다음 5 분 동안 끓입니다. 흐르는 물 아래에서 빨리 식힌 다음 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
태양토마토는 아니다태양토마토는 아니다
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
계란을 조심스럽게 반으로 자른 다음 노른자를 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
진저스냅 쿠키, 나눠서진저스냅 쿠키, 나눠서
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
겨자,설탕,레몬 주스 및 조미료를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
5
기름과 크림을 휘젓.
당신이 필요로하는 성분
태양토마토는 아니다태양토마토는 아니다
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
6
물냉이,아스파라거스 및 콩을 두 접시 위에 배열하십시오. 중앙에 게를 쌓은 다음 드레싱을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
게
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수17
잡지