지중해 포장

지중해 포장
지중해 랩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $2.9 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 372 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 30 그램. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 아보카도,페타 치즈,토마토 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 72%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 지중해 포장, 지중해 포장,및 지중해 포장.

지침

1
랩의 한면에 크림 치즈를 뿌립니다. 다진 시금치와 남은 재료를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
크림 치즈크림 치즈
시금치시금치
확산확산
포장포장
2
랩을 단단히 감습니다.
당신이 필요로하는 성분
롤
포장포장
3
대각선으로 반으로 자릅니다.
4
참고:테스트 목적으로 만 브리아나의 블러쉬 와인 비네 그레트를 사용했습니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
와인와인
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수34
잡지