지글 지글 마늘을 곁들인 절인 황새치&토마토 샐러드

지글 지글 마늘을 곁들인 절인 황새치&토마토 샐러드
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 절인 황새치를 제공&지글 지글 마늘 시도 토마토 샐러드. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 27 그램, 지방 36 그램,그리고 총 473 칼로리. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $5.69 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 가게에 가서 마르코난 아몬드,마늘,기름 햇볕에 말린 토마토 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 아몬드를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 아몬드와 신선한 체리 클라 푸티 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 절인 유약 황새치, 구운 이탈리아 절인 황새치,및 요구르트 절인 황새치 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 425 도까지 가열합니다. 큰 그릇에 황새치,올리브 오일 2 큰술,레몬 주스,얇게 썬 바질 및 2 큰술 후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
황새치황새치
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
(초코드롭 등)(초코드롭 등)
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤
2
20 분 동안 실온에서,덮여 서 보자.
3
준비한 팬에 단 하나 층에있는 황새치 그리고 그것의 마리 네이드를 퍼지십시오. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
황새치황새치
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
얇게 썬 살라미 4개얇게 썬 살라미 4개
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
큐브가 막 요리되고 불투명해질 때까지 약 5 분 동안 굽습니다. 매리 네이드를 버리고 호일로 느슨하게 덮고 따뜻한 장소에 따로 보관하십시오. 한편 체리와 포도 토마토를 중간 크기의 그릇에 담습니다. 식초,소금 및 후추로 간을합니다. 배수 한 황새치와 함께 그리고 큰 서빙 접시에 신선한 토마토 혼합물 및 축적 된 액체를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
1인치 큐브로 자르고 하룻밤 동안1인치 큐브로 자르고 하룻밤 동안
황새치황새치
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
코코넛이나 식물성 기름 1/3컵코코넛이나 식물성 기름 1/3컵
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
1
중간 열에 놓인 작은 소스 팬에 남은 올리브 오일 2 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
마늘 조각을 추가 하 고 마늘 색상을 시작 하 고 매우 향기로운 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
3
여전히 뜨거운 타오르는 동안 토마토 위에 기름을 붓습니다. 이 토마토와 바질과 접촉하는 곳은 다소 혼합물을 요리합니다,좋은 다양한 질감을 만들기.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
4
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수41
접시 종류샐러드
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