주철 버섯
주철 버섯은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 114 칼로리. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 에 대한 $2.97 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 포토 벨로 버섯,크림 미니 버섯,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 65 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 주철 버섯, 주철 빠에야,및 주철 햄버거 비슷한 요리법.
지침
당신의 오븐의 한가운데에 당신의 믿을 수 있는 무쇠 프라이팬을 두고 500 도에 미리 데우십시오. 이것은 30 분이 걸릴 것입니다.
버섯을 준비하십시오. 젖은 수건으로 먼지를 닦아냅니다. 당신이 그(것)들을 헹궈야 하는 경우에,이렇게 온화하게 하고 건조한 가볍게 치십시오.
다양한 모양 모양을 만듭니다. 크림 미니와 버튼 버섯을 반으로 자릅니다.
왕 굴 버섯의 하단 술을 제거 하 고 삭제,다음 슬라이스 길이 4 개 또는 5 개의 긴 조각으로 중간 그래서 당신은 짧은 사각형 아래로 절단 하기 전에. 굴 버섯을 손으로 반으로 찢습니다. 원하는대로 포토 벨로를 4 분의 1 또는 8 분의 1 로 자릅니다.
팬을 제거하고 모든 버섯을 추가하십시오. 5 분 동안 오븐에 반환. 그런 다음 다시 제거하고 뜨거운 철에 노출되지 않은 모든면이 좋은 시든 점점 도움이되지 수 있도록 슈룸을 저어. 추가 5 분 동안 요리하십시오.
팬을 제거하고 샬롯,버터 및 던지기를 추가하십시오. 또 다른 5 분 동안 오븐에 반환.
3 5 분을 위해 너의 침을 흘리는 친구앞에서 지글지글 끓게 하십시요. 아낌없이 소금을 뿌리고 후추를 뿌리고 공격을 알립니다.
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