조개와 칠리를 곁들인 프레굴라

조개와 칠리를 곁들인 프레굴라
조개와 칠리를 곁들인 프레굴라는 당신이 찾고 있는 메인 코스일 수도 있습니다. 이 유제품 무료 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙당$3.64. 이 요리의 한 부분에는 대략 포함되어 있습니다 단백질 19 그램, 지방,그리고 총 696 칼로리. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 50 분. 양파,칠리 플레이크,프레 굴라 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 복숭아 파삭파삭한:조반을 위한 건강한 파삭파삭한 디저트로. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 숟가락으로 점수 57%,이 요리는 좋다. 시도 버섯,아바멜레,염소 치즈를 곁들인 리조또 스타일 프레굴라(프레굴라 킨 안툰난 에 크라피누), 아스파라거스와 고르곤 졸라를 곁들인 프레 굴라,및 찐 버터넛 스쿼시와 토마토를 곁들인 프레굴라 비슷한 요리법.

지침

1
물 6 쿼트를 가져와 끓여서 소금 2 큰술을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
2
12~14 인치 프라이팬에서 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
양파,마늘,퀴 토 햄을 넣고 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
조개,화이트 와인,사프란,닭고기 육수,토마토 소스를 넣고 끓입니다. 한편,패키지에 따라 프레 굴라를 요리하십시오
당신이 필요로하는 성분
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)
프레굴라프레굴라
사프란사프란
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
5
물기를 빼고 조개 냄비에 넣고 질감과 유동성이 리조또와 비슷할 때까지 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
6
칠리 플레이크와 파슬리를 넣고 저어 서빙합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수22
잡지