절인 고추와 생강을 곁들인 중국 5 향신료 넙치

절인 고추와 중국 다섯 향신료 넙치&생강은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.18 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 15 그램,그리고 총 309 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 오렌지 제스트,후추,포도씨 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 이 조리법은 중국 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 생강 국물과 중국 5 향신료 연어, 절인 붉은 양파,및 5 분 구운 고추 딥.

지침

425 에 오븐을 가열.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

피클 만들기:내열 그릇에 피망과 생강을 함께 저어줍니다. 작은 스튜 냄비에서는,중간 높은 열에 기름을 가열하십시오. 팬이 뜨거울 때 마늘을 넣고 가볍게 노릇해질 때까지 약 1 분간 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

식초,미림,2 작은 술을 추가합니다. 물 및 종기에 가져다.

당신이 필요로하는 성분

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

참깨빵 6개, 분할

히코리 훈제소금 1티스푼

붉은 고추와 생강 위에 끓는 액체를 붓고 실온에서 최소 20 분 및 최대 1 시간 동안 그대로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

삼색 코울슬로 블렌드

향신료 문지름 만들기:작은 그릇에 향신료 문지름 재료를 섞습니다. 향미료에 풍미를 잘 혼합하기 위하여 너의 손가락 끝을 이용하십시요.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

베트남 계피칩

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

그을린-구운 생선:코트 맛사지와 넙치 필레의 모든면을 접시에 설정합니다.

당신이 필요로하는 성분

넙치 필레

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

무거운 12 인치 오븐 방지 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 오일이 뜨거운 반짝 때,팬에 균일하게 넙치 필렛을 정렬,피부면이 위로. 움직이지 않고 약 2 분 동안 시든 다음 슬롯 형 금속 주걱을 사용하여 물고기 조각을 들어 올리고 색상을 확인하십시오. (주:문지름안에 설탕이 점화하지 않는다 그래서 주의깊게 보십시요. 필요한 경우 열을 줄이십시오.),그들을 플립과 오븐에 팬을 넣어.

당신이 필요로하는 성분

넙치 필레

노란색과 녹색 신발끈 감초

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

헤비 크림 1리터(약 4컵)

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

넙치 그냥 중간에 요리 될 때까지 로스트,5 에 6 분. (필레가 두꺼운 경우,물고기가 오븐에있는 동안 문지름의 설탕이 타지 않는지 다시 확인하십시오. 당신은 마찰을 굽기 피하기 위해 하나 또는 양쪽 가장자리에 물고기를 설정할 수 있습니다.)

당신이 필요로하는 성분

넙치

노란색과 녹색 신발끈 감초

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

오븐에서 팬을 제거하고 서빙 접시에 넙치를 전송.

당신이 필요로하는 성분

넙치

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

절인 고추와 생강을 배출하고 액체를 버리고 작은 그릇에 파와 참기름을 넣습니다. 피클의 일부와 넙치의 각 부분을 맨 봉사.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

컵 냉동 완두콩, 해동

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

넙치

삼색 코울슬로 블렌드

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

음료 제안 모젤($(18))에서 2006 년 프리츠 하그 부동산 리즐링 같은 선명하고 약간 달콤한 리슬링을 찾습니다.

당신이 필요로하는 성분

리즐링

물기를 뺀 복숭아 캔

칼로리

310,지방

15,지방 칼로리

140,포화 지방

5,단백질

36,단일 불포화 지방

6,탄수화물

520,콜레스테롤

55 의 섬유

사진:스콧 필립스

이 레시피 평가 및 리뷰보기

6,고도 불포화 지방

5 의 나트륨

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

헤비 크림 1리터(약 4컵)

성분

서빙:

1호박 1파운드,

5 향신료 분말 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

카이엔 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

얇게 썬 마늘 12014 년

껍질을 벗기고 잘게 썬 생강(손잡이에서 약 1/2 엑스 1-1/2 인치)1호박 1파운드,

땅콩,야채 또는 포도씨 유 32014 년

땅콩,야채 또는 포도씨 유 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기는 넙치 필레(각각)1호박 1파운드,

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 1결핵

밝은 갈색 설탕 22014 년

참깨빵 6개, 분할 1결핵

잘게 간 오렌지 풍미 158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

매우 얇게 썬 빨간 피망(약 반 후추에서)1

1-1/2 인치 길이로 십자형으로 자르고 세로로 얇게 자릅니다.22014 년

일반 양념 쌀 식초 1호박 1파운드,

아시아 참기름

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 넙치에게 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 알자스 윌름 피노 그리 리저브입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 16 달러입니다.