저녁 식사 오늘 밤:새우와 구운 고추 샐러드

저녁 식사 오늘 밤:새우와 구운 고추 샐러드
이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 196 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $1.72 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 소금과 후추,새우,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오늘 저녁 식사:구운 고추와 살사 베르데 치킨, 오늘 저녁 식사:감귤류 구이 새우를 곁들인 링귀니,및 오늘 저녁 식사:고추와 폰즈 드레싱을 곁들인 차가운 소바 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
준비되면,그것을 보유 할 수있을만큼 큰 베이킹 접시에 빨간 피망을 놓습니다. 15-20 분 동안 구워서 5 분마다 돌립니다. 피부가 약간 검게해야합니다. 완료되면,종이 봉투에 고추를 포장하고 그것을 위해 증기하자 5-10 분.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
피놀리스(소나무 열매), 볶은 것피놀리스(소나무 열매), 볶은 것
캐러멜과 투시롤 미지스캐러멜과 투시롤 미지스
당신이 사용할 장비
씨 없는 블랙베리 스프레드 과일 1컵씨 없는 블랙베리 스프레드 과일 1컵
준비된 폰즈 소스준비된 폰즈 소스
2
한편 새우를 찐다. 종기에 물 냄비를 가져와. 준비가되면 새우를 물 위의 김이 나는 바구니에 넣으십시오. 분홍색이 될 때까지 단 몇 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
유리 마르살라유리 마르살라
설탕 1티스푼과 3/4컵을 나누어 넣으세요설탕 1티스푼과 3/4컵을 나누어 넣으세요
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
갈은 파르미지아노 레지아노 또는 로마노 치즈 2줌 넉넉함갈은 파르미지아노 레지아노 또는 로마노 치즈 2줌 넉넉함
3
가방에서 후추를 꺼내 피부,줄기 및 씨앗을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피놀리스(소나무 열매), 볶은 것피놀리스(소나무 열매), 볶은 것
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
4
4 분의 1 인치 스트립으로 세로로 자릅니다.
5
고추 스트립,새우,파슬리,민트,오일,레몬 주스를 섞는다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
호수 송어 필레호수 송어 필레
휘핑 토핑, 신선한 민트와 레몬 껍질(선택 사항)휘핑 토핑, 신선한 민트와 레몬 껍질(선택 사항)
면도한 파르미지나오-레지아노 두 개면도한 파르미지나오-레지아노 두 개
피놀리스(소나무 열매), 볶은 것피놀리스(소나무 열매), 볶은 것
유리 마르살라유리 마르살라
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)
6
실내 온도가 될 때까지 약간 식히십시오.

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 정말 잘 어울립니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신은 스카 페타 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
스카페타 피노 그리지오
스카페타 피노 그리지오
연어의 다만 힌트를 가진 가벼운 밀짚 색깔. 돌 과일과 멜론의 향기. 피노 그리지오의 능력은 발에 가볍지 만 복잡하다는 것을 보여줍니다. 미네랄과 중간 몸을 가진 멜론과 돌 과일. 피노 그리 지오는 큰 범위를 가지고. 생선회,페세 크루도 또는 세비체와 같은 가벼운 생선 구이와 함께 아페리티보로서 그 자체로 훌륭합니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수28
잡지