저녁 식사 오늘 밤:삼촌 랭의 세 찻잔 닭

저녁 식사 오늘 밤:삼촌 랭의 세 찻잔 닭
저녁 식사 오늘 밤:삼촌 랭의 세 찻잔 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 485 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 23 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$1.71 의 요금으로 제공됩니다. 58 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 사천 후추,닭고기 주식,쌀 식초,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오늘 저녁 식사:봉봉 치킨, 저녁 식사 오늘 밤:벽돌 치킨,및 저녁 식사 오늘 밤:마비 및 핫 치킨(엄마 라 닫아 지) 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 스타 아니스,간장,쌀 식초,설탕,막걸리를 함께 휘젓습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀 식초쌀 식초
잘게 썬 스카치 보닛 칠리잘게 썬 스카치 보닛 칠리
쌀 와인쌀 와인
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
높은 열에 큰 냄비를 놓습니다. 그것이 연기가 나기 시작할 때,기름을 따르십시오. 주위에 기름을 소용돌이 치고 닭 다리 피부면을 아래로 추가하십시오. 열을 중간 높이로 조절하고 갈색이 될 때까지 3~4 분 동안 그대로 요리하십시오. 닭 다리를 뒤집고 마늘과 생강을 넣습니다. 다른 쪽이 갈색이 될 때까지 3~4 분 동안 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 다리닭 다리
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
사천 후추,간장 혼합물 및 닭고기 육수를 추가합니다. 닭고기 조각을 소스와 함께 던지십시오. 높은 열을 켜고 종기에 가져다. 다음 일을 커버하고,낮은에 열을 감소시키고,주스가 다리,대략 10 분에서 명확한 달릴 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
1인치 조각으로 자른 황갈색 감자1인치 조각으로 자른 황갈색 감자
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
4
다리를 제거하고 접시에 따로 설정합니다.
5
열을 중간 높이로 돌리고 숟가락의 뒷면을 가볍게 코팅 할 때까지 소스를 줄이고 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
6
소스와 함께 닭 다리를 제공하십시오. 흰 쌀 또는 브로콜리와 페어링하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 다리닭 다리
흰 쌀흰 쌀
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수5
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