잡곡 박제 고추 컵

잡곡 박제 고추 컵
Multigrain Stuffed Pepper Cup 레시피는 약 55분 안에 만들 수 있습니다. 1회 제공량에는 198칼로리, 단백질 19g, 지방 3g이 들어 있습니다. 1인분당 1.9달러에 8인분의 메인 코스가 제공됩니다. Taste of Home의 이 레시피에는 1명의 팬이 있습니다. 가게에 가서 오늘 만들어볼 파, 고추가루, 불가르 등 몇 가지 재료를 사세요. 전반적으로 이 레시피는 60%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 속을 채운 피망 컵, 타코 속을 채운 고추 컵, PB&J 속을 채운 잡곡 팬케이크와 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
고추를 세로로 반으로 자릅니다. 줄기와 씨앗을 제거합니다. 큰 주전자에 고추를 끓는 물에 3~5분간 삶아주세요. 찬물로 헹구고 물기를 빼십시오. 따로.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
2
큰 냄비에 칠면조, 양파, 마늘을 고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 중간 불로 요리합니다. 물을 빼다. 스파게티 소스 2컵, 옥수수, 건포도, 와인 또는 국물, 보리, 불가르, 렌즈콩, 흑설탕 및 조미료를 넣고 섞습니다. 종기에 가져다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮지 않고 10-15분 동안 또는 완전히 가열될 때까지 끓입니다. 각 후추 컵에 1/2 컵을 숟니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
패키지 밀크 더즈패키지 밀크 더즈
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
건포도건포도
렌즈 콩렌즈 콩
보리보리
불고르는불고르는
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
3
13인치에 배치합니다. x 9인치 쿠킹 스프레이로 코팅된 베이킹 접시. 남은 스파게티 소스를 각 고추에 얹습니다. 파마산 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
파스타 소스파스타 소스
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
4
뚜껑을 덮고 375°에서 30-35분 동안 또는 고추가 부드러워지고 속이 완전히 가열될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙8
건강 점수17
잡지