자메이카 쏙쏙 닭

자메이카 쏙쏙 닭
자메이카 저크 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 849 칼로리, 단백질 65 그램,및 지방 55 그램. 에 대한 $3.55 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 갈은 후추,하바네로 칠레,물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 상 계를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 계피 트위스트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 이 조리법은 중앙 아메리카 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 자메이카 쏙쏙 닭, 자메이카 쏙쏙 닭,및 자메이카 쏙쏙 닭.

지침

1
작은 냄비에 럼과 물 2 큰술을 3 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
물
럼
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
럼 혼합물을 믹서기로 옮깁니다;식초와 다음 12 가지 재료를 넣고 거의 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
럼
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
3
전송 2 작은 그릇에 큰술 저크 조미료;소스를 만들기 위해 케첩과 간장에 혼합. (저크 조미료와 소스는 1 일 전에 만들 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
저크 조미료저크 조미료
간장간장
케첩케첩
소스소스
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
큰 로스팅 팬 또는 베이킹 접시에 닭고기를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
5
라임 주스를 붓고;코트로 돌립니다. 닭고기 위에 저크 조미료를 숟가락으로 넣고 문지릅니다. 뚜껑을 덮고 적어도 4 시간 동안 냉장 보관하고 가끔 돌립니다. (하루 전에 준비 할 수 있습니다. 냉장 보관하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
저크 조미료저크 조미료
라임 주스라임 주스
전체 치킨전체 치킨
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
6
오븐을 350 층으로 예열하거나 바베큐(중간 열)를 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
7
저크 조미료 매리 네이드에서 닭고기를 제거하십시오. 오븐에 닭고기 구이 경우,신성하게 빛날 베이킹 시트에 닭고기,피부면을 위로 정렬합니다. 로스트 때까지 닭을 통해 요리 하 고 주스 실행 취소 때 허벅지의 두꺼운 부분 포크,약 50 분 피어 싱. 닭고기를 굽는 경우 닭고기를 그릴 랙,덮개 및 그릴에 닭고기,피부 쪽을 아래로 놓고 닭고기가 익을 때까지 가끔 돌리고 너무 빨리 갈변하면 약 50 분 동안 열을 조절하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소금과 후추소금과 후추
저크 조미료저크 조미료
마리 네이드마리 네이드
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
그릴그릴
오븐오븐
8
각 닭고기 반을 조각으로 자르고 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소스소스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수23
잡지