자니의 검은 눈 완두콩 딥
제니의 검은 눈 완두콩 딥은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 105 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 47 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 소금과 후추,크림,할라피뇨 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 함께 숟가락 점수 70%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 블랙 올리브,페탄,구운 마늘을 곁들인 새해 블랙 아이드 피 샐러드, 검은 콩,검은 눈 완두콩,펩을 곁들인 남서부 콩 샐러드,및 완두콩,검은 콩,검은 눈 완두콩 샐러드와 커민 비네 그레트.
지침
검은 눈 완두콩을 배출하고 부분적으로 으깨서 전체를 남깁니다.
1 1/2 쿼트 베이킹 접시에 확산 하 고 뜨거운 거품이 때까지 20~30 분 동안 구워.
옥수수 칩과 함께 제공하십시오!*참고:사용할 수있는 경우 검은 눈 완두콩 통조림과 할라피뇨 통조림을 사용할 수 있습니다(함께 통조림으로 만듭니다.)이렇게하면 여분의 할라피뇨를 생략 할 수 있습니다.