인도네시아 물리게(고기 케밥)
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 인도네시아 물리게 제공(고기 케밥)시도. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 221 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.53 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 13 명의 팬이 있습니다. 가게에 가서 마늘,삼발 올렉,등심 스테이크 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만들 수 있습니다. 레드 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 레드 와인 초콜릿 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 77 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 비훈 고렝 인도네시아, 인도네시아 스파이스 케이크,및 물리게 닭 비슷한 요리법.
지침
양파,마늘,케캡 마니스,고수풀,커민,삼발 올렉,적포도주 및 물 을 푸드 프로세서에 넣고 부드러운 페이스트에 섞습니다.
매리 네이드를 큰 유리 또는 세라믹 그릇에 붓습니다. 레몬 잔디를 저어.
쇠고기를 추가하고 균등하게 코트에 던져. 플라스틱 포장으로 그릇을 커버하고,적어도 2 시간 동안 냉장고에 매리 네이드에 담그다. 쇠고기를 금속 또는 적신 나무 꼬치에 꼬치 당 약 4 입방체로 끼 웁니다.
중간 정도의 고열을 위해 야외 그릴을 예열하고 화격자에 가볍게 기름을 바릅니다.
쇠고기가 원하는 조림에 도달 할 때까지 꼬치를 중간 정도 5 분 동안 굽습니다.