인도네시아 물리게(고기 케밥)

인도네시아 물리게(고기 케밥)
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 인도네시아 물리게 제공(고기 케밥)시도. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 221 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.53 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 13 명의 팬이 있습니다. 가게에 가서 마늘,삼발 올렉,등심 스테이크 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만들 수 있습니다. 레드 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 레드 와인 초콜릿 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 77 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 비훈 고렝 인도네시아, 인도네시아 스파이스 케이크,및 물리게 닭 비슷한 요리법.

지침

1
양파,마늘,케캡 마니스,고수풀,커민,삼발 올렉,적포도주 및 물 을 푸드 프로세서에 넣고 부드러운 페이스트에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
삼발삼발
케캡 마니스케캡 마니스
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
가루로 만든 사랑 씨앗가루로 만든 사랑 씨앗
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
2
매리 네이드를 큰 유리 또는 세라믹 그릇에 붓습니다. 레몬 잔디를 저어.
당신이 필요로하는 성분
엘릭서G엘릭서G
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
쇠고기를 추가하고 균등하게 코트에 던져. 플라스틱 포장으로 그릇을 커버하고,적어도 2 시간 동안 냉장고에 매리 네이드에 담그다. 쇠고기를 금속 또는 적신 나무 꼬치에 꼬치 당 약 4 입방체로 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
중간 정도의 고열을 위해 야외 그릴을 예열하고 화격자에 가볍게 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
쇠고기가 원하는 조림에 도달 할 때까지 꼬치를 중간 정도 5 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
난이도전문가
준비 완료2 시간, 20 m.
서빙4
건강 점수21
잡지