옥수수와 토마토 틸라피아

옥수수와 토마토 틸라피아는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 30 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 1 그램, 지방 0 그램,그리고 총 16 칼로리. 에 대한 서빙 당 15 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소금,딜 잡초,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 31 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 28 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 옥수수와 토마토가 들어간 틸라피아, 토마토와 인도 옥수수 위에 팬 그을린 틸라피안,및 토마토와 틸라피아.

지침

425 에 예열 오븐.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

중간 크기의 그릇에 옥수수,배수되지 않은 토마토,양파,딜 1/2 티스푼,소금 1/4 티스푼을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

얇게 썬 호박 20개

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

딜

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

카운터에 4 개의 무거운 호일 조각을 놓습니다.

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

각 호일 조각에 약 3/4 컵의 옥수수 혼합물을 가운데에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

남은 딜 1/2 티스푼,남은 소금 1/2 티스푼,후추를 필레 위에 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

딜

각 패킷에 대해 옥수수 혼합물에 필렛 1 개를 놓습니다. 더블 배 상단과 호일의 각 조각의 끝,증기 수집을위한 공간을 떠나.

당신이 필요로하는 성분

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

베이킹 시트에 패킷을 배치;구워 20 분 또는 포크로 쉽게 생선 조각까지(145 에프). 패킷의 조심스럽게 열린 끝은 증기가 완전히 열기 전에 탈출 할 수 있도록합니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

즉시 봉사하십시오.

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

성분

서빙:

473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉동 전체 커널 옥수수,해동 1호박 1파운드,

말린 딜 잡초,분할 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

소금,분할 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

파운드 냉동 틸라피아 필레 각),해동 411견과류는 원하는 대로(다진 것)

각 수)사냥의 불은 배수되지 않은 마늘로 깍둑 썰기 한 토마토를 불에 구웠다.118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 흰 양파

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에게 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.5 등급으로 메이사란 아르신 피노 그리스는 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.