오렌지 치킨 볶음 튀김
오렌지 치킨 볶음 튀김은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 481 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 21 그램 각각. 에 대한 $1.99 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1517 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 식물성 기름,소금,밀가루,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 오렌지 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 오렌지 주스와 매실주를 곁들인 매실주 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 78 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소.
지침
작은 그릇에 오렌지 주스,오렌지 제스트,간장,소금,마늘,흑설탕을 섞습니다.
큰 프라이팬이나 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 기름이 거품을 내기 시작하면 닭고기를 넣으십시오.
익을 때까지(더 이상 분홍색이 아님)약 7~10 분 동안 볶습니다.
닭고기에 오렌지 소스 혼합물을 넣고 소스가 거품이 생길 때까지 요리하십시오.
소스가 원하는대로 두껍게 될 때까지 한 번에 약간의 밀가루를 넣으십시오.