오렌지 바질 소스를 곁들인 황새치 케밥

오렌지 바질 소스를 곁들인 황새치 케밥은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 327 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 18 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$4.44 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 황새치,오렌지,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 토마토 바질 소스를 곁들인 황새치 스테이크, 황새치와 햇볕에 말린 토마토 바질 소스를 곁들인 파스타,및 오렌지 카라멜 소스를 곁들인 황새치 비슷한 요리법.

지침

오렌지 주스,바질 잎,올리브 오일,마늘 정향을 미니 헬기에 넣고 소금 1/4 티스푼을 넣습니다. 잘게 잘릴 때까지 바질 잎 혼합물을 가공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

단단히 포장된 바질 잎 1컵

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵

신선한 시금치 1단(약 3컵)

(대형 튜브)

소금 1/4 티스푼과 갓 갈은 후추 1/8 티스푼을 생선 위에 골고루 뿌립니다. 생선을 10 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 벗겨 질 때까지 또는 원하는 정도의 요리 될 때까지 가끔 돌립니다.

당신이 필요로하는 성분

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

물 밤, 잘게 썬 것

생선을 소스로 이슬비 또는 소스를 별도로 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

원하는 경우 오렌지 껍질로 소스를 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 풍미

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

흰 버섯 조각 2팩 2

껍질을 벗긴 마늘 정향 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1

안경테에 사용하는 고운 소금 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

(1 인치)조각으로 자른 황새치 5

성분

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 피노 그리 지오 번창 4.5 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.