열매가 많은 칠면조 커틀릿

열매가 많은 칠면조 커틀릿
열매가 많은 칠면조 커틀릿은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 464 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 25 그램 각각. 에 대한 $2.28 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 빵가루,장식물:파슬리,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 16 분. 함께 숟가락 점수 67%,이 요리는 단단합니다. 시도 터키 커틀릿, 팬 그레이비를 곁들인 터키 커틀릿,및 페르노드 터키 커틀릿 비슷한 요리법.

지침

1
푸드 프로세서 또는 블렌더에서 빵 부스러기와 피캔을 10~15 초 또는 잘게 갈 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
코코넛-피칸 프로스팅코코넛-피칸 프로스팅
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
1/2 작은 술을 뿌린다. 소금과 1/2 시간. 커틀릿 위에 후추.
당신이 필요로하는 성분
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
3
얕은 접시 또는 파이 접시에 밀가루와 남은 소금과 후추를 섞습니다. 밀가루 혼합물에 칠면조 커틀릿을 준설;계란에 담그고 빵 부스러기 혼합물에 준설하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
터키 가슴 커틀릿터키 가슴 커틀릿
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
냉동 완두콩, 옥수수, 양파, 붉은 고추, 검은콩 혼합물 1 1/2컵냉동 완두콩, 옥수수, 양파, 붉은 고추, 검은콩 혼합물 1 1/2컵
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
4
중간 높은 열을 통해 큰 프라이팬에 뜨거운 기름에 볶음 커틀릿 3 각면에 분 또는 황금 때까지.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
프라이팬에서 꺼내고 즉시 제공하십시오.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
원하는 경우 장식하십시오.
난이도일반
준비 완료16 m.
서빙4
건강 점수11
잡지