엑스트라 치즈 치킨과 국수

엑스트라 치즈 치킨과 국수
여분 치즈 맛이 나는 닭 및 국수는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 이 조리법은 25 인분을 만듭니다 75 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 32 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,야채 혼합,닭 가슴살,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 30 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 사우스 웨스트 핫 치킨 딥(여분의 치즈), 추가 치즈 돼 먹지 못한 냄비 맥과 치즈,및 엑스트라 치즈 구이 치즈 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열 2 분에 요리 스프레이 뿌려 큰 프라이팬에 닭 요리. 각면에 또는 양쪽에 갈색으로 될 때까지. 프라이팬의 가장자리에 닭을 이동.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵의 무지방 체다치즈1/2컵의 무지방 체다치즈
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분
2
야채,마카로니,치즈 소스 추가
당신이 필요로하는 성분
치즈 소스치즈 소스
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
3
믹스,물,1/2 컵 체 다 프라이팬의 센터;저어. 종기 가져 오기;커버. 중간 낮은 열 12 분에 끓인다. 또는 닭고기가 끝날 때까지(165 에프),때때로 마카로니 혼합물을 교반.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
배(앙주나 바틀렛 등)를 잘게 다진다배(앙주나 바틀렛 등)를 잘게 다진다
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분
4
열에서 제거.
5
프라이팬에서 닭고기를 제거하십시오. 마 카로 니 혼합물을 저 어;균등 하 게 프라이팬의 바닥을 커버 확산. 닭고기와 남은 체다 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분
6
5 분 서 보자.
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙25
건강 점수3
잡지