양고기 케밥

양고기 케밥
양고기 케밥은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 131 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.75 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 피망,양고기,마늘 정 향,그리고 다른 재료의 소수의 뼈 다리의 혼합물은이 조리법을 너무 맛 있도록 하는 데 걸리는 전부입니다. 마른 레드 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 피노 누아 브라우니 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그리스 피타 빵을 곁들인 매운 양고기 케밥, 여름 케밥,및 클래식 쇠고기 케밥.

지침

1
큰,지퍼 정상 비닐 봉투에 있는 첫번째 6 개의 성분을 결합하십시오;어린 양을 추가하고 부대를 밀봉하십시오. 냉장고에 12~24 시간 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
양고기를 가방에서 꺼내 마리 네이드를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
어린 양어린 양
3
냄비에 마리 네이드를 놓습니다. 끓게 가져 오십시오;열에서 제거하십시오. 양고기,후추,토마토,양파를 12(10 인치)꼬치에 교대로 끼 웁니다. 요리 스프레이 코트 그릴 랙;중간 뜨거운 석탄 위에 그릴에 배치(350 에 400).
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
마리 네이드마리 네이드
토마토토마토
후추후추
양파양파
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
꼬치꼬치
그릴그릴
4
랙에 장소 케밥;그릴,덮여,각 측면에 5 분 또는 양고기가 알맞게 요리 된 정도를 원하는 때까지,회전 및 마리 네이드와 자주 케밥을 가봉.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수27
잡지