야채와 마늘 겨자 소스를 곁들인 찐 마히 마히

야채와 마늘 겨자 소스와 함께 찐 마히 마히입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 151 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방. 에 대한 $4.82 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,양파,매운 갈색 겨자,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 볶음 야채와 함께 찐 마히 마히, 야채와 코코넛 쌀을 곁들인 데리야끼 마히 마히:신선한 가짜,및 간단한 만찬:마늘 시금치를 곁들인 마히 마히 비슷한 요리법.

지침

중간 열에 높은 양면 프라이팬에 카놀라 오일을 추가합니다. 양파의 절반을 뜨겁게 던지면(온라인 라운드 2 레시피 구운 닭고기와 사과 랩을 위해 나머지 절반을 예약하십시오)약 5 분 동안 부드럽게 될 때까지 요리하십시오. (예약 4 조각 스쿼시의 각,온라인 라운드 호박 2 레시피 구운 닭고기와 사과 랩.)

당신이 필요로하는 성분

구운 닭고기

멕시코 초리조(링크 약 2개)

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

껍질 벗기는 칼

보존을 위해,

얇게 썬 호박 20개

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

남은 스쿼시와 호박,버섯,국물을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

얇고 달콤한 고추 링

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

껍질 벗기는 칼

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

야채에 물고기를 놓고 백 리 향의 장식으로 각 조각을 맨. 생선을 소금과 후추로 간을하고 뚜껑을 덮고 생선이 익을 때까지 약 10 분 동안 찐다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

마늘 2컵

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

접시에 물고기를 제거하고 따뜻한 유지하기 위해 커버.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

그릇에 슬롯 스푼으로 야채를 제거하고 따뜻하게 유지 커버. 높은 열을 켜고 국물 거품을 보자,마늘과 겨자를 추가하고 소스가 감소하고 두껍게 할 때까지 요리를 할 수,3 에 5 분. 필요한 경우 소금과 후추를 더 맛보고 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

오렌지 1개, 제스트

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

접시에 야채를 숟가락으로 얹고 생선 조각을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

생선 위에 소스를 붓고 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

1호박 1파운드,

멕시코 초리조(링크 약 2개)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)4어린 가지

웨지 모양으로 자르다, 1 )1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 마늘 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

마히 마히 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 산티 소르테셀 피노 그리지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 17 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.