악화 크림 매쉬와 칠리 콩 구워
악화 크림 매쉬와 칠리 콩 구워 10 을 제공하는 미국의 조리법이다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 384 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 에 대한 $2.0 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 32 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 냄비 크림,지 캔 스위트 콘,쇠고기 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 40 분. 그것은 예산 친화적 인 메인 코스로 잘 작동 슈퍼볼. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 함께 숟가락 점수 85%,이 요리는 훌륭합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 쉬운 고추 및 신 크림을 곁들인 구운 고구마, 마일드 칠리&콩 파스타 베이크,및 케이 퍼 크림 크림 미니 재킷.
지침
부드러운 때까지 큰,깊은 냄비에 기름에 양파를 볶는다. 향신료를 저어 향이 날 때까지 2 분 동안 요리하십시오. 모든 고기가 갈색으로 될 때까지,나무 숟가락으로 헤어지,일괄 튀김에 말하다에 무너질.
다진 토마토,콩,스위트 콘,후추,식초 및 설탕을 저어줍니다. 500 밀리람베르트 물 위에 붓고,스톡 큐브에 부순 다음 끓인다. 20 분 동안 덮고 끓인 다음 다진 고기와 고추가 부드럽고 건방질 때까지 20 분 동안 더 밝혀 내고 끓입니다.
한편,매시를 만드십시오. 약 15 분 동안 부드러워 질 때까지 끓는 물 속에 감자를 끓입니다.
잘 배수,1 분 동안 건조 증기 소쿠리에 떠나,다음 악화 크림과 함께 냄비와 매쉬에 다시 팁. 계절과 향신료를 저어.
고추 말하다가 완료되면 1,2 또는 개별 오븐 방지 접시에 붓습니다. 숟가락 또는 매쉬 위에 파이프와 치즈에 분산. 이 단계에서 어떤 냉동 개봉 된 경우 완전히 냉각,또는 당신이 바로 먹고 싶은 경우,에 오븐을 가열 220 기음/200 기음 팬/가스 7 과에 대한 구워 25-30 버블 링과 황금 때까지 분.