아스파라거스를 곁들인 오렌지 치킨
아스파라거스를 곁들인 오렌지 치킨은 메인 코스 레퍼토리를 확장하기에 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 당신의 모습을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 579 칼로리, 단백질 57 그램,및 지방 21 그램 서빙 당. 에 대한 서빙당$5.1,이 레시피 커버 46% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 20 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 후추 플레이크,현미,오렌지 제스트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 블루베리 커피 케이크#선데이스퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 전반적으로,이 조리법은 94 의 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 아스파라거스를 곁들인 오렌지 치킨, 아스파라거스,녹두,폴렌타를 곁들인 오렌지 발사믹 치킨,및 오렌지 후추와 오렌지를 곁들인 아스파라거스 리조또 비슷한 요리법.
지침
중간 열에 큰 프라이팬에 식물성 기름을 데 웁니다. 닭고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 닭고기,마늘,고추 조각을 5~7 분 동안 요리하고 저어줍니다.
아스파라거스를 넣고 밝은 녹색이 될 때까지 약 3 분 더 부드러워지기 시작합니다.
작은 그릇에 간장,꿀,오렌지 주스,오렌지 제스트를 함께 휘젓습니다. 소스가 닭고기와 아스파라거스를 코팅 할 때까지 약 1 분 더 요리하고 저어줍니다.