아스파라거스 프리 타타

아스파라거스 프리 타타
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없다,그래서 아스파라거스 프리 타탄에게 시도를 제공합니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 80 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 111 칼로리, 단백질,및 지방. 양파,버섯,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 8 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 28%,이 요리는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 아스파라거스 프리 타타, 아스파라거스 프리 타타,및 두 아스파라거스 프리 타타 비슷한 요리법.

지침

1
물 6 컵과 소금 1 티스푼을 끓여서 파스타를 넣고 6 분 또는 거의 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
물
소금소금
2
파스타가 요리하는 동안 중간 크기의 그릇에 계란 4 개와 다음 4 가지 재료를 섞습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
계란계란
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
아스파라거스를 1 1/2 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
4
오븐용 10 인치 붙지 않는 프라이팬에 기름과 버터를 넣고 버터가 녹을 때까지 중불로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
아스파라거스를 넣고 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
6
팬에서 아스파라거스를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
버섯,양파 및 마늘을 첨가하십시오;3 분 또는 양파가 부드럽고 액체가 증발 할 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
마늘마늘
양파양파
8
열에서 팬을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
아스파라거스를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
10
파스타를 배수하고,팬안에 야채에 추가하십시요. 다진 바질과 오레가노를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
오레가노오레가노
바질바질
파스타파스타
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
팬에 야채와 파스타 위에 계란 혼합물을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
파스타파스타
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
중간 열에 두십시오. 뚜껑을 덮고 8 분 또는 상단이 거의 설정 될 때까지 요리하십시오(저어주지 마십시오).
13
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
14
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
15
2 분 또는 노릇해질 때까지 굽습니다.
16
웨지로 잘라.
17
마리 봉사.
난이도중간
준비 완료8 m.
서빙8
건강 점수3
접시 종류사이드 디시
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