아보카도와 그을린 닭
아보카도와 그을린 닭은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 226 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 11 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.57 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 16 분. 당신이 잘 라페를 가지고 있다면고추,닭 가슴살 반쪽,라임,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 들고,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 무스/퀵 다크 초콜릿 아보카도 무스 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토 틸로-아보카도 살사를 곁들인 치킨, 팬 그을린 치킨,딸기 아보카도 양념,및 베이컨과 아보카도 마요네즈를 곁들인 팬 그을린 치킨.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 고열로 가열합니다.
팬에 닭고기를 추가,부드러운 측면 아래로;쿡 1 분 또는 그을린 때까지. 매체에 열을 감소하십시요;각 측에 또는 가볍게 갈색으로 할 까지 3 분을 요리하십시요.
아보카도,고수,후추,라임 주스,소금을 섞습니다. 서빙하기 전에 각 닭고기 조각에 1/4 석회를 짜십시오.