아보카도 크랩 망고 샐러드와 박제

아보카도 크랩 망고 샐러드와 박제
크랩 망고 샐러드와 박제 아보카도는 반찬 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 1 회 제공 포함 249 칼로리, 단백질,및 지방 20 그램. 에 대한 $3.24 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 피망,라임 제스트,할라피뇨 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 80%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크랩,아보카도,망고 다진 샐러드로 채워진 팝 오버, 아보카도와 망고 크랩 샐러드,및 크랩 망고와 아보카도 샐러드.

지침

1
에서 주스를 짜내 1 그릇에 라임 절반.
당신이 필요로하는 성분
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
올리브 오일과 실란트로를 넣고 잘 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
망고,고추,양파,할라피뇨,라임 제스트를 넣고 코트에 던집니다. 부드럽게 헤어지는에서 그것을 유지 게살에 저어. 아보카도를 준비하는 동안 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
게살게살
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
반으로 아보카도를 잘라 구덩이를 제거. 남은 라임 반을 아보카도 살 위에 짜서 라임 반을 사용하여 고르게 펴서 검은 색으로 변하지 않도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
5
게 샐러드를 던지고 조미료를 확인하고 아보카도 반쪽에 마운드를 넣고 고르게 나눕니다. (깔끔한,심지어 라운드에 대 한 아이스크림 국자를 사용 하 여 당신의 것 인 경우.)
당신이 필요로하는 성분
아보카도 반쪽아보카도 반쪽
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
게
당신이 사용할 장비
라즈베리, 오렌지, 라임 샤베트 각각 3컵라즈베리, 오렌지, 라임 샤베트 각각 3컵
6
바로 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수51
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