시원한 아보카도 소스를 곁들인 바삭한 치포 틀레 라임 틸라피아

시원한 아보카도 소스를 곁들인 바삭한 치포 틀레 라임 틸라피아는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$8.31 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 81 그램, 지방 57 그램,그리고 총 1171 칼로리. 토틸라 칩,우유,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 80 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 라임 양배추와 아보카도 실란트로 소스를 곁들인 매운 틸라피아 바하 타코, 바삭하게 구운 아보카도 튀김과 치포 틀레 디핑 소스,및 치포 틀레 아보카도 크레마와 구운 틸라피아 그릇 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 요리 스프레이로 베이킹 시트에 그리스를 바르십시오.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

당신이 사용할 장비

베이킹 시트

오븐

치포 틀레 고추,아 도보 소스,살사,1 큰술 라임 주스를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴레 칠레스는

틸라피아 필레

아 도보 소스

라임 주스

살사

당신이 사용할 장비

블렌더

깊은 접시의 바닥에 분쇄 옥수수 칩을 확산;코트에 칩에 코팅 필렛을 준설. 준비된 베이킹 팬에 필렛을 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

토틸라 칩

확산

감자 튀김

당신이 사용할 장비

베이킹 팬

필렛을 15 분 구우십시오;요리 스프레이로 돌리고 가볍게 살포하십시오. 황금빛 갈색이 될 때까지 10~15 분 더 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

당신이 사용할 장비

오븐

생선이 굽는 동안 아보카도,사워 크림,라임 주스 1 큰술을 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다. 일관성이 목장 드레싱과 유사 할 때까지 한 번에 우유 1 큰술을 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다. 봉사 할 구운 필레 위에 소스를 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

목장 드레싱

라임 주스

사워 크림

아보카도

소스

물고기

우유

장비

성분

서빙:

2(겨울)

캔에서 아 도보 소스 1작은

아보카도-껍질을 벗기고 움푹 들어가게 한 다음 큰 덩어리로 자릅니다.1

아 도보 소스 통조림 치포 틀레 고추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

껍질을 벗긴 딸기 1개 3(겨울)

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 맛 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩 4필렛

틸라피아 필레 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

1/2 패키지 옥수수 칩,분쇄

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에게 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 체 할렘 3 포도원 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.