시금치 페스토 치킨

시금치 페스토 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 시금치 페스토 치킨을 사용해보십시오. 에 대한 $2.08 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 533 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 32 그램 각각. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 1 레몬,마늘,피스타치오,그리고 몇 가지 다른 것들에서 주스를 선택합니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 시금치 페스토 수프, 신선한 페스토를 곁들인 치킨&시금치 수프,및 시금치 호두 페스토와 치킨 미트볼.

지침

1
푸드 프로세서의 작업 그릇에 시금치,피스타치오,올리브 오일,마늘,레몬 주스,소금 1/2 티스푼을 추가합니다. 시금치가 대략 잘게 잘릴 때까지 약 8 회의 짧은 펄스.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
치즈를 넣고 거칠게 다질 때까지 계속 펄싱하고(맛을 내기 위해 더 많거나 적게 홉 수 있음)페스토가 너무 두꺼운 경우 약간의 올리브 오일을 뿌립니다. 소금과 후추로 맛을 내고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
3
소금과 후추로 치킨 큐브를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
거품이 가라 앉을 때까지 중불로 무거운 프라이팬에 버터를 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
닭을 추가하고 요리,가끔 선회,거의 통해 요리 될 때까지(오픈 큐브를 절단하여 확인,그것은 모든 방법을 통해 불투명해야한다),약 8 분.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
같은 양의 요리 된 나선형 파스타로 네 그릇을 채운 다음 각 그릇 사이에 닭고기를 고르게 나눕니다. 관대 한 페스토 덩어리를 각 그릇에 떨어 뜨리고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 코르크 파스타요리 코르크 파스타
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수29
잡지