스모키 바베큐 칠리
연기가 자욱한 바베큐 칠리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 370 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.23 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 양파,사이다 식초,우스터 셔 소스 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 사과 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 식초 파이 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 73 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 기름과 식초 양배추를 곁들인 스모키 바베큐 소스를 곁들인 브루클린 칠리 버거, 스모키 베이컨 바베큐 소스를 곁들인 클래식 바베큐 돼지 갈비,및 스모키 바베큐 버거.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
국물을 추가;종기에 가져다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 20 분 또는 칠레가 부드러워 질 때까지 끓입니다. 약간 식히십시오.
블렌더 뚜껑의 중앙 부분을 제거하십시오(증기가 빠져 나갈 수 있도록).
블렌더 뚜껑의 개구부 위에 깨끗한 수건을 놓습니다(유출을 피하기 위해). 매끄러운 때까지 혼합하십시오.
중간 그릇에 붓습니다. 남은 칠레 혼합물로 절차를 반복하십시오.
네덜란드 오븐에서 1 1/2 티스푼의 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
쇠고기를 추가하십시오;7 분 또는 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
팬에 남은 1 1/2 티스푼의 기름을 데 웁니다.
돼지 고기를 추가하십시오;7 분 또는 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
팬에 칠레 혼합물과 쇠고기를 추가합니다. 콩을 제외하고 토마토 퓌레 그리고 잔여 성분안에 약동하십시요;종기에 가져오십시요. 부분적으로 덮고 열을 줄이고 1 시간 또는 부드러워 질 때까지 끓여서 가끔 저어줍니다. 콩을 저어;15 분 요리.