쉬운 햄과 치즈 롤업
에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 346 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 17 그램 각각. 완두콩,오래된 엘 밀가루 똘 띠야,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쉬운 페퍼로니 피자 라자냐 롤업, 쉬워요 치즈 머핀,및 쉬운 치즈 치킨.
지침
쿡 완두콩 가방에 지시;차가운 물으로 씻어 냉각.
완두콩,치즈,마요네즈 및 소금을 푸드 프로세서에 넣으십시오. 덮개;매끄러운 때까지 과정,고무 주걱을 가진 측의 아래 긁기 위하여 때때로 멈추기.
각 옥수수 위에 약 3 큰술 혼합물을 뿌립니다. 전체 옥수수를 덮고,확산 위에 햄을 정렬합니다.
단단히 위로 구르십시오;플라스틱 포장에서 각각 감싸십시오. 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
롤을 풀고;조각으로 잘라. 남은 조각을 덮고 냉장 보관하십시오.