쇠고기 야채 프라이팬 베이킹

쇠고기 야채 프라이팬 베이킹
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 쇠고기 야채 프라이팬을 구워보십시오. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 35 그램, 지방 18 그램,그리고 총 417 칼로리. 에 대한 $3.04 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 53 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 가서 버섯 수프,여분의 마른 갈은 쇠고기,버섯 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 응축 된 크림을 선택하십시오. 냉장 초승달 녁 식사 롤 사 당신 메 스를 따라 수 카라멜 애플 파삭 파삭 한 타르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 쇠고기 야채 프라이팬 베이킹, 미리 야채와 베이컨 계란 구워 프라이팬,및 쇠고기와 야채 프라이팬 비슷한 요리법.

지침

1
375 에 열 오븐.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
2
큰 오븐 방지 붙지 않는 프라이팬에 갈색 고기.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
버섯과 양파를 추가;8~10 분 요리. 또는 버섯의 액체가 증발 할 때까지 가끔 저어줍니다. 다음 3 재료를 저어;끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
4
벨벳을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
벨베타 치즈벨베타 치즈
5
열에서 제거.
6
초승달 모양의 반죽을 풉니 다.8 개의 삼각형으로 분리하십시오. 고기 혼합물의 상단에 정렬,삼각형의 포인트는 프라이팬의 가장자리를 따라 센터와 짧은면에 중복.
당신이 필요로하는 성분
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
12~15 분 굽습니다. 또는 황금빛 갈색이 될 때까지.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
8
5 분 서 보자. 봉사하기 전에.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수21
잡지