소프 레사 타 비네 그레트를 곁들인 브뤼셀 콩나물 샐러드 레시피

소프 레사 타 비네 그레트를 곁들인 브뤼셀 콩나물 샐러드 레시피
반찬 요리법을 너무 많이 가질 수는 없으므로 소 프레 사타 비네 그레트 레시피와 함께 브뤼셀 콩나물 샐러드를 사용해보십시오. 에 대한 $1.66 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 296 칼로리, 단백질,및 지방 24 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 소 프레 사타,올리브 오일,코셔 소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 자몽 비네 그레트를 곁들인 브뤼셀 콩나물 샐러드, 따뜻한 베이컨 비네 그레트를 곁들인 브뤼셀 콩나물 샐러드,및 디종 비네 그레트를 곁들인 면도 브뤼셀 콩나물 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 프라이팬을 중불로 가열 한 다음 깍둑 썰기 한 소프 레 사타를 넣고 볶고 가끔 바삭 바삭하고 약간 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
소프 레사 타소프 레사 타
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
소프 레사 타와 작은 그릇에 넣은 오일을 옮긴 다음 올리브 오일,샴페인 식초 및 세이지를 여전히 뜨거울 때 털어냅니다. 샐러드의 경우:작은 날카로운 칼을 사용하여(또는 만돌린을 매우 조심하면서)브뤼셀 콩나물을 매우 얇게 자릅니다. 젖은 종이 타월로 덮고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(무게 기준 1온스, 약 4~6개 줄기)(무게 기준 1온스, 약 4~6개 줄기)
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
소프 레사 타소프 레사 타
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
만돌린만돌린
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
3
중간 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 중불로 가열 한 다음 샬롯을 최소한으로 저어 진한 갈색이 될 때까지 약 20 분 동안 볶습니다.브뤼셀 콩나물을 드레싱과 샬롯 반으로 던지고 서빙으로 나누고 나머지 샬롯과 함께 제공하십시오.음식 공화국에 대한 더 많은 브뤼셀 콩나물 요리법:브뤼셀 콩나물 해시
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
상점에서 구입한 살사, 서빙용상점에서 구입한 살사, 서빙용
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
튀긴 닭 간을 곁들인 브뤼셀 콩나물
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
닭 간닭 간
5
판 체타 볶은 브뤼셀 콩나물
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수20
접시 종류샐러드
잡지