소시지 칠리 베이크
소시지 칠리 베이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 14 그램, 지방 18 그램,그리고 총 307 칼로리. 에 대한 서빙 당 98 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 강낭콩,계란,믹스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 옥수수 가루를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 옥수수 가루 파이 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 칠리 파스타 빵, 치킨 칠리 베이크,및 칠리 치즈 베이크.
지침
요리 스프레이로 10 인치 프라이팬을 살포하십시오;중간 정도의 고열로 가열하십시오. 양파가 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 프라이팬에 소시지와 양파를 4~5 분 동안 요리합니다. 13*9 인치(3 쿼트)유리 베이킹 접시에 숟가락. 마늘 소금,칠리 파우더,토마토 및 콩을 저어주세요.
중간 크기의 그릇에 남은 재료를 섞을 때까지 저어줍니다.
35~40 분 또는 빵 껍질이 연한 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.