세노 리타 파 히타 샌드위치

세노 리타 파 히타 샌드위치
레시피 아가씨 파 히타 샌드위치는 주위에 당신의 멕시코 갈망을 만족시킬 수 10 분. 이 메인 코스는 265 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 96 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 치포 틀레 아이올리,큰 고추 잭 치즈,미끄러 져 양파,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 파 히타 구운 치즈:매운 샌드위치, 블랙 아이드 피스샌드위치~로비아샌드위치~인도샌드위치,및 차나 마살라 샌드위치-병아리 콩 샌드위치|쉬운 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
쿡 중간 높은 열 4 분에 중간 붙지 않는 프라이팬에 야채를 저어. 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지;프라이팬의 한쪽에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
프라이팬의 다른 측면에 고기를 추가;요리 2 분. 또는 가열 될 때까지 1 분 후에 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
아이올리와 옥수수를 확산;치즈,고기와 야채와 함께 최고.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
아이올리아이올리
물을 허용하다물을 허용하다
4
롤업.
당신이 필요로하는 성분
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙1
건강 점수4
요리멕시칸
잡지