생강 골파 폰즈를 곁들인 부처님의 기쁨 만두

생강 골파 폰즈를 곁들인 부처님의 기쁨 만두
당신은 너무 많은 호르 도브 조리법을 가질 수 없다,그래서 생강 골파 폰즈 시도 부처님의 기쁨 만두를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 38 칼로리. 이 레시피는 30 을 제공하며 서빙 당 36 센트입니다. 아시아 볶음 야채,골파,달걀 흰자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 부처님의 기쁨(재이), 부처님의 기쁨,및 부처님의 기쁨 비슷한 요리법.

지침

1
특수 장비:대나무 기선
1
물 2 큰술로 전자 레인지 용 그릇에 볶음 야채를 덮으십시오. 6 8 분을 위해 최고에 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
배수하고 따로 보관하십시오.
3
큰 프라이팬에 참기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
버섯을 넣고 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
5
볶음 야채,마늘,고수를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
6
2~3 분 동안 볶습니다. 냉각 따로 설정합니다.
7
냉각 된 야채 혼합물에서 과도한 수분을 짜내고 식품 가공기에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
8
달걀 흰자위와 옥수수 전분 두 개를 넣으십시오. 혼합물이 잘게 잘리고 함께 붙들 때까지 맥박.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
9
일괄 적으로 작업하면서 6~8 개의 교자 래퍼를 배치하십시오. 남은 달걀 흰자 1 개를 가볍게 닦고 각 중앙에 야채 혼합물 1 큰술을 스푼합니다. 반으로 접어 가장자리를 밀봉하기 위해 함께 누릅니다. 수조에 눌러 만두 솔기 측 위로 스탠드. 나머지 래퍼 및 채우기로 반복하십시오. 맞게 절단 된 양피지 종이 라인 대나무 기선. 요리 용 스프레이로 양피지를 가볍게 뿌립니다. 한 번에 증기선에 10~12 개의 만두를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅 1 1/4컵Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅 1 1/4컵
10
끓는 물 중간 냄비 위에 증기선을 놓습니다. 10~12 분 동안 찐다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
1
작은 그릇에 모든 폰즈 재료를 함께 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
폰즈 디핑 소스와 함께 뜨거운 찐만두를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙30
건강 점수5
잡지