샌안토니오 미가스

샌안토니오 미가스
레시피 샌 안토니오 미 가스는 대략 유럽의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 20 분. 이 채식 요리법은 4 와 비용을 제공합니다 $1.86 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 23 그램, 지방 35 그램,그리고 총 635 칼로리. 13 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 고추 잭 치즈,달리아,버터,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 몇 사람이 아침 식사를 정말 좋아했습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 샌 안토니오 스쿼시 캐서롤, 미가스는,및 미가스는 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 버터와 기름을 가열. 버터가 녹 으면 토틸라 스트립을 넣고 모두 황금색이고 바삭 바삭해질 때까지 저어주고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
야채 요리:토르티야가 파삭 파삭 할 때 피망,고추 및 양파를 프라이팬에 첨가하십시오. 소금 한 꼬집과 검은 후추 몇 갈기로 간을합니다. 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
소금 팬,계절에 계란을 추가하고 중간 낮은에 열을 줄일 수 있습니다. 쿡,스크램블과 결합 교반,수분의 대부분이 밖으로 요리 될 때까지,다음 열에서 제거. 토마토를 저어.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
치즈를 얹은 봉사.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
5
데이비드 말로 쉬 사진
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수16
잡지