색다른 닭고기와 콩 웨지
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 색다른 닭고기와 콩 웨지에게 시도를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방 14 그램,그리고 총 231 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 82 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 지상 커민,휘핑 크림 치즈,타코 양념 치즈 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 웨지와 혼합 콩 고추, 구운 피타 웨지와 검은 콩 후 머스,및 고구마 웨지를 곁들인 콩 케일 버거 비슷한 요리법.
지침
파우치에서 파이 크러스트를 제거;기름칠이 쿠키 시트에 풀다. 포크로 아낌없이 껍질을 찌르십시오.
6~8 분 또는 밝은 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
한편 10 인치 프라이팬에서 닭고기,콩,커민을 중불로 약 2 분 동안 자주 저어 완전히 가열 될 때까지 요리합니다. 실란트로를 저어주세요.
부분적으로 구운 빵 껍질 위에 크림 치즈를 뿌립니다. 닭 혼합물을 가진 정상;치즈를 뿌린다.
2~3 분 더 오래 굽거나 치즈가 녹고 빵 껍질이 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.