새우,가리비,돼지 고기 슈마이

이 조리법은 40 인분을 만듭니다 237 칼로리, 단백질,및 지방 21 그램 각각. 에 대한 서빙 당 71 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 계란 흰자,갈은 돼지 고기,완두콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 새우 슈마이, 박살 새우 슈마이,및 게와 돼지 고기를 곁들인 슈마이 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

새우,가리비,돼지 고기,생강,고수,샬롯,식초,참기름,달걀 흰자를 푸드 프로세서에 넣고 섞습니다. 소금과 후추로 간을하고,옥수수 전분과 레몬 주스를 넣고 맥박을 결합하여 약간의 질감을 갖도록 충전물을 좋아합니다. (또는 새우와 가리비를 잘게 썬 다음 돼지 고기,생강,고수,식초를 넣고 함께 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

다이어트 크림 소다 1캔(12온스)

갈거나 다진 샬롯 1개

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)

컵 냉동 완두콩, 해동

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

샬롯, 갈거나 다진 것

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

삼색 코울슬로 블렌드

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

혼합물을 그릇에 옮기고 식초,참기름,달걀 흰자,조미료,옥수수 전분 및 레몬 주스를 빠르게 섞습니다.)

당신이 필요로하는 성분

다이어트 크림 소다 1캔(12온스)

갈거나 다진 샬롯 1개

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)

컵 냉동 완두콩, 해동

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

슈마이 만들기:완탕 래퍼를 손에 쥐십시오. 포장지의 센터로 충전물의 숟가락 1 개 큰스푼(충전물이 찌르지 않는다 그래서 찬 물안에 숟가락을 헹구십시오). 작성 주위 래퍼의 가장자리를 수집 하 고 약간 주름을 잡은 컵을 형성 하는 당신의 손가락으로 측면을 함께 짜 내. (측면은 자연스럽게 주름을 잡아 충전물을 약간 노출시킵니다.)그래서 바닥은 평평 하 고 똑바로 스탠드 다음 베이킹 시트에 따로 테이블에 만 두를 누릅니다. 나머지 래퍼 및 채우기로 반복하십시오. 각 슈마이 위에 완두콩을 얹습니다. (남은 충전물을 얼릴 수 있습니다.)

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

가볍게 기름 대나무 기선의 바닥 다음 양배추 잎 라인. 찜통에 만두를 한 겹으로 올려 놓고 서로 닿지 않도록 조심합니다. (10 인치 증기선은 슈마이 12 개를 수용 할 것입니다). 냄비에 종기에 물 약 2 인치를 가져와. 대나무 찜기를 냄비에 넣고 대나무 뚜껑으로 덮고 슈마이가 단단해질 때까지 10~12 분 동안 찐다.

당신이 필요로하는 성분

파인애플 1개에