사과 소스 팬케이크

사과 소스 팬케이크
너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없으므로 사과 소스 팬케이크를 사용해보십시오. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 12 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 74 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 밀 배아,무 지방 버터 밀크,밀가루,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 사과 소스 팬케이크, 사과 소스 오트밀 팬케이크,및 계피 사과 소스 팬케이크 비슷한 요리법.

지침

1
처음 결합 4 중간 그릇에 재료;혼합물의 중심에 잘 확인.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
버터 밀크와 다음 3 가지 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터 밀크버터 밀크
3
건조한 성분에 버터 밀크 혼합물을 넣고 건조한 성분이 축축해질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
버터 밀크버터 밀크
4
중간 열에 요리 스프레이로 코팅 된 붙지 않는 철판 또는 붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오. 각 팬케이크에 대해 1/4 컵 반죽을 뜨거운 철판에 붓고 5 인치 원으로 펼칩니다. 꼭대기가 거품으로 덮여 가장자리가 요리 볼 때까지 쿡 팬케이크;팬케이크를 켜고,다른 쪽을 요리.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
원하는 경우 메이플 시럽과 신선한 과일과 함께 제공하십시오(시럽과 과일은 분석에 포함되지 않음).
당신이 필요로하는 성분
과일과일
메이플 시럽메이플 시럽
시럽시럽
6
팁:무설탕 메이플 시럽 한 스푼에는 8 칼로리와 3 그램의 탄수화물이 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
무설탕 팬케이크 시럽무설탕 팬케이크 시럽
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수2
잡지