블랙 아이드 피스와 치킨 소프트 타코
블랙 아이드 피스와 치킨 소프트 타코는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 332 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방. 이 레시피는 5 를 제공하며 서빙 당$1.55 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 오히려 싼 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 가게에 머리와 닭 가슴살 반쪽,토르티야,코티 야 치즈,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 69 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 블랙 아이드 피스와 치킨 칠리, 검은 눈 완두콩과 구운 파마산 치킨,및 검은 눈 완두콩과 구운 닭고기와 가을 야채 수프.
지침
물 3 컵과 칠리 플레이크;중간 냄비에 완두콩 또는 콩을 배치 종 기,열을 감소 하 고 끓인 다 10 분 또는 콩 부드러운 때까지.
열에서 제거하고 요리 액체를 유지하면서 약간 식히십시오.
믹서기에 콩 혼합물을 배치;콩이 분쇄하지만 퓌레되지 때까지 펄스. 커민과 오레가노 1 티스푼을 넣고 저어주세요.
남은 오레가노를 뿌린다. 팬을 덮고 350 에서 30~35 분 동안 또는 주스가 맑을 때까지 굽습니다. 약간 쿨;얇은 스트립으로 잘라 또는 손으로 분쇄기.
포일로 똘 띠야를 감싸고 과자 굽는 판에 두십시오;15 분 동안,또는 온난하고 증기까지 구우십시오.
블랙 아이드 피 퓨레,잘게 썬 양상추,깍둑 썰기 한 토마토,깍둑 썰기 한 양파로 각 옥수수를 뿌립니다.
닭고기 조각을 넣고 치즈를 뿌린 다음 제공하십시오.