브로콜리,브리,호두를 곁들인 스파게티

브로콜리,브리,호두를 곁들인 스파게티
필요 락토 오보 채식 메인 코스? 브로콜리,브리,호두를 곁들인 스파게티는 시도할 수 있는 뛰어난 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당$2.95,이 레시피 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 서빙 포함 1134 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방. 브리,브로콜리,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 1 명의 사람은 이 조리법이 풍미 있고는 만족시키기 위하여 찾아냈다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 이 조리법은 전형적인 지중해 요리입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 88 의 화려한 숟가락 점수%. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 유사한 요리법을 살펴보십시오: 살구와 호두를 곁들인 구운 브리, 딸기와 호두를 곁들인 구운 브리,및 칼루아 호두를 곁들인 구운 브리.

지침

1
소금에 절인 끓는 물 큰 냄비에 스파게티를 넣고 알 덴테가 될 때까지 요리합니다. 요리 액체 1/3 컵을 예약하고 소쿠리에 파스타를 배출하십시오. 예약 된 액체와 함께 주전자에 파스타를 반환하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스파게티스파게티
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
파스타가 요리하는 동안,큰 무거운 프라이팬에서 뜨거운 때까지 온건 한 열에 기름을 가열하고 소금을 가진 브로콜리를,맛에,때때로 약동하기 위하여,파삭파삭한 텐더까지,대략 5 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
(대형 튜브)(대형 튜브)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
마늘을 넣고 노릇해질 때까지 약 30 초 동안 저으면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
4
파스타에 브로콜리 혼합물,브리,호두를 넣고 치즈가 녹을 때까지 던지고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
다양한 크래커 및/또는 신선한 과일다양한 크래커 및/또는 신선한 과일
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수73
잡지