불거-피스타치오 필라프
불거-피스타치오 필라프는 채식 5 인분 레시피. 에 대한 서빙 당 31 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 155 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 23 분. 후추,물,민트 플레이크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 캐러멜 양파와 함께 제공되는 녹색 렌즈 콩을 곁들인 불거 필라프-메르시 메클리 불거 필라비, 불거 필라프,및 불거 필라프.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
불거 밀을 넣고 4 분 또는 토스트 될 때까지 계속 저어줍니다.
국물과 다음 4 가지 재료를 넣으십시오. 종기에 가져와;커버,열을 감소,중간 낮은 불로 끓인다 12 분 또는 액체가 흡수 될 때까지.
열에서 제거. 피스타치오와 민트를 저어주세요.