볶은 토마토와 붉은 양파 양념을 곁들인 칠리 버거

볶은 토마토와 붉은 양파 양념을 곁들인 칠리 버거
볶은 토마토와 붉은 양파 양념을 곁들인 칠리 버거는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $2.44 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 25 그램, 지방 40 그램,그리고 총 545 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 라임 주스를 선택,포도 나무에 체리 토마토를 팩,양파,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해. 그것은 예산 친화적 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 이 레시피에는 48 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 73 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토와 붉은 양파와 구운 대구, 탈레 지오,판 체탄,양파 겨자 양념을 곁들인 버거,및 프랑스 양파 가지와 붉은 양파 치즈"버거.

지침

1
열 오븐 200/팬 180/가스
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
쇠고기를 고추 및 다진 고수풀과 섞은 다음 잘 양념하십시오. 모양 네 버거 약 2.5 센치메터 두께. 필요할 때까지 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
3
포도 나무에 토마토를 유지,구이 주석에 넣어.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
4
올리브 오일 1 큰술을 뿌리고 간을합니다. 그냥 부드러운 때까지 12-15 분 동안 로스트.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
5
비 스틱 프라이팬에 기름 1 큰술을 가열합니다. 그런 다음 각면에 햄버거를 요리 4 드문 분 또는 5 매체에 대한 분. 양념을 위해 올리브 오일 2 큰술,라임 주스,달콤한 칠리 소스,파슬리,고수풀 잎,적 양파를 섞습니다. 봉사,머핀 반에 햄버거를 배치,토마토의 분기를 추가 하 고 붉은 양파 양념 가기.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 칠리 소스달콤한 칠리 소스
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치

추천 와인: 말벡, 메를로, 진판델

메뉴에 버거? 말벡,메를로 및 진판델과 페어링하십시오. 메를로는 표준 토핑이있는 클래식 버거에 완벽하게 적합합니다. 대담한 토핑은 말벡 또는 후추 진판델과 같은 대담한 와인을 요구합니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 라 실리아의 선구자 말벡입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 14 달러입니다.
라 셀리아 파이오니어 말벡
라 셀리아 파이오니어 말벡
2017 핀카 라 셀리아 파이오니어 말벡은 신선하고 잘 익은 과일의 향기가 나는 매력적인 와인이며,제비꽃과 오크 노화 노트의 섬세함과 완벽한 조화를 이룹니다. 구개에 아주 좋은 공격,과일 농도와,말벡의 전형적인,구개 중간 회사하지만 동시에 우아한. 전형적인"엠파 나다"와 함께 아르제틴 로스트 비프와 함께 마시는 것은 이상적인 말벡입니다.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수17
잡지