볶은 아스파라거스와 고추 그룹화
불에 구워진 아스파라거스 및 고추를 가진 그룹화는 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 1 회 제공 포함 212 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방. 에 대한 $2.13 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 아스파라거스 스피어스,그루퍼 필레,후추 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 부활절 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 구운 아스파라거스와 고추, 구운 아스파라거스&고추,및 볶은 고추와 아스파라거스 비슷한 요리법.
지침
아스파라거스를 2 인치 조각으로 자릅니다. 아스파라거스와 피망을 올리브 오일로 던지고 요리 스프레이로 코팅 된 젤리 롤 팬에 놓습니다.
425 에서 8~10 분 동안 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
레몬 주스,딜 3/4 티스푼,소금 1/4 티스푼을 뿌려 부드럽게 털어냅니다. 따로 보관하고 따뜻하게 유지하십시오.
요리 스프레이로 코팅 된 젤리 롤 팬에 필렛을 배열하십시오.
필레에 딜 1/4 티스푼,소금 1/4 티스푼,후추를 골고루 뿌립니다.
425 에서 10~12 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각날 때까지 굽습니다. 아스파라거스 혼합물을 얹으십시오.