볶은 뿌리 채소와 레몬 생강 치킨

볶은 뿌리 채소와 레몬 생강 치킨
구운 뿌리 채소를 곁들인 레몬 생강 치킨은 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 메인 코스. 1 회 제공 포함 1104 칼로리, 단백질 85 그램,및 지방 82 그램. 에 대한 $3.52 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가게에 머리와 구이 닭,레몬 껍질,파슬리,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오렌지 생강 심황 볶은 뿌리 채소, 뿌리 채소와 구운 닭고기,및 뿌리 채소와 구운 닭고기 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 425 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
작은 그릇에 처음 6 가지 재료를 휘젓습니다. 닭을 안팎으로 헹구십시오. 구멍에 있는 그리고 닭의 이상으로 기름 혼합물을 문지르십시오. 모양을 유지하기 위해 문자열과 함께 다리를 묶어. 턱 날개 팁 아래.
당신이 필요로하는 성분
치킨치킨
식용유식용유
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
큰 로스팅 팬에 설정된 랙에 닭을 놓습니다. 허벅지를 뚫을 때 주스가 맑아 질 때까지 또는 허벅지의 가장 두꺼운 부분에 온도계가 삽입 될 때까지 구운 닭은 약 1 시간 15 분입니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨치킨
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
주방 온도계주방 온도계
4
닭을 플래터로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨치킨
5
중간 그릇에 팬 주스를 붓고;지방 떨어져 숟가락과 폐기.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
프라이팬프라이팬
6
닭 위에 주스를 뿌립니다. 구운 뿌리 채소로 닭을 둘러 쌉니다.
당신이 필요로하는 성분
뿌리 채소뿌리 채소
치킨치킨
7
파슬리로 야채를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
파슬리파슬리
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수51
잡지