복 쵸이,표고 버섯,무를 곁들인 구운 아시아 치킨

복 쵸이,표고 버섯,무를 곁들인 구운 아시아 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 복 쵸이,표고 버섯 및 무를 곁들인 구운 아시아 닭고기를 맛보십시오. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 230 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.95 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 두꺼운 둥근 양파,오렌지 피망,닭 가슴살 반쪽 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 복 쵸이,표고 버섯,마늘 국수, 구운 닭고기와 표고 버섯을 곁들인 아시아 양배추 샐러드,및 표고 버섯을 곁들인 베이비 복 쵸이 비슷한 요리법.

지침

1
큰 테두리에 모든 야채를 배열하십시오.베이킹 시트.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
2
1/3 컵 망고 참깨로 양면에 야채를 가볍게 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
참깨참깨
망고망고
3
드레싱;소금과 후추로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
4
호일 시트에 닭고기를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
5
1/3 컵 드레싱으로 닭고기 양쪽을 닦은 다음 소금을 뿌리고 pepper.DO 앞서:야채와 닭고기 수 2 시간 전에 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
야채야채
전체 치킨전체 치킨
6
서 보자.실내 온도.
7
그릴 랙을 아낌없이 코팅하십시오.논 스틱 스프레이 및 바베큐 준비(중간 고온). 그릴 야채까지단순히 부드러운,가끔 선회,양파 라운드에 대 한 약 8 분,버섯,무,복 쵸이,및후추 스트립에 대 한 4 분. 모든 야채를같은 베이킹 시트.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
버섯버섯
복 쵸이복 쵸이
무
양파양파
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
그릴그릴
8
그릴 치킨을 통해 요리 될 때까지,측면 당 5~6 분.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
9
치킨 전송절단 보드.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
10
5~10 분 서 보자.닭 가슴살 2 개를 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
포장포장
11
아시아 치킨 누들 샐러드.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
파스타파스타
12
남은 닭 가슴살 4 개를 준비하십시오.플래터에 야채.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
전체 치킨전체 치킨
13
함께 제공하십시오.남은 드레싱.
14
1 인분 당:546 칼로리,30 그램 지방,2 그램 섬유
15
드세요

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아 최고의 추천입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 타니아 엣 빈센트 카레 메 테르 브루 리 슈냉 블랑입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 16 달러입니다.
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#65 와인 스펙 테이터 탑 100 의 2019 군중을 기쁘게하는 셔닌 블랑 어떤 경우에도,이 무성한 병입은 밝고 매끄러운 산도로 균형을 이루는 인동 덩굴과 감귤류의 노트를 제공합니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수44
잡지