백리향과 구운 대구
백리향과 함께 구운 대구는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.7 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 30 그램, 지방,그리고 총 171 칼로리. 대구 필레,바다 소금,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 바다 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 4 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 함께 숟가락 점수 81%,이 요리는 탁월합니다. 시도 시트 팬 칠리 라임 대구, 토마토와 붉은 양파와 구운 대구,및 백리향과 구운 마늘 비슷한 요리법.
지침
대구를 5 개 조각으로 자르나 너의 물고기 공급자가 너를 위해 이것을 해 달라고 하십시요.
올리브 오일,타임,소금,양파 가루를 그릇에 담습니다.
믹스.쿠키 시트에 올리브 오일을 문지르거나 스프레이하여 달라 붙지 않도록하십시오(또는 양피지로 팬을 덮으십시오).
시트 팬에 대구 필레를 놓습니다. 허브와 오일 혼합물을 대구 위에 골고루 뿌립니다.
약 1215 분 동안 또는 포크로 물고기가 쉽게 조각날 때까지 굽습니다:대구의 내부 온도는 155 도 여야합니다.