박제 토마토와 매운 참치"타르트"

박제 토마토와 매운 참치
필요 유제품 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 박제 토마토를 곁들인 매운 참치"타르트"는 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 41 그램, 지방 41 그램,그리고 총 667 칼로리. 에 대한 $6.94 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명 뿐이며 4 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 참치 스테이크,피타 빵,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 박제 피크닉:투난 및 아티 초크 박제 토마토,고추,페탄 및 병아리 완두콩 박제 호박,너트 및 흑설탕 박제 매킨토시 사과, 참치 박제 토마토,및 참치 박제 토마토 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 와사비 페이스트와 올리브 오일 3 큰술을 함께 휘젓습니다. 와사비 매리 네이드를 참치 스테이크에 문지른 다음 플라스틱으로 덮고(또는 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 넣습니다)30 분 또는 최대 2 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
와사비 페이스트와사비 페이스트
참치 스테이크참치 스테이크
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
와사비와사비
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
오븐을 350 층으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
각 토마토의 줄기 끝에서 얇은 조각을 자르고 정상을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
4
끓는 물 냄비에 큰 물을 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
5
토마토 바닥을 넣고 뚜껑을 덮지 않고 따뜻하고 부드러워지기 시작할 때까지 약 1 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
6
배수.
7
작은 숟가락을 사용하여 토마토에서 씨앗과 펄프를 퍼 내고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
8
토마토 구멍에 소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 뿌립니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
(대형 튜브)(대형 튜브)
9
각 피타 빵을 십자형으로 2 개의 둥근 반으로 자르고 베이킹 시트로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
2의 조합2의 조합
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
10
파삭 파삭하고 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 굽습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
11
온건한 열에 큰 프라이팬 또는 냄비에서,뜨겁 그러나 연기가 나지 않을 때까지 참기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
12
생강,복 쵸이,당근,셀러리를 넣고 야채가 시들기 시작할 때까지 약 3 분 동안 자주 저으면서 볶습니다. 소금 1/2 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 저어줍니다. 속이 빈 토마토에 소테 야채를 넣고 예약 된 상판을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
복 쵸이복 쵸이
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
(대형 튜브)(대형 튜브)
13
중간 불로 큰 프라이팬에 뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 올리브 오일 1 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
14
찻숱가락 소금 및 1/4 찻숱가락 고추에 양측에 참치 스테이크를 뿌리고 피 각질과 경미하게 갈색으로 하는 그러나 센터안에 아직도 분홍색,측당 1 에 2 분까지 시든.
당신이 필요로하는 성분
참치 스테이크참치 스테이크
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
(대형 튜브)(대형 튜브)
15
1/4 인치 두께의 조각으로,곡물에 대해,절단 보드와 슬라이스로 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
아시아 배, 각각 세척됨아시아 배, 각각 세척됨
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
16
큰 그릇에 남은 올리브 오일 1 큰술,소금 작은 술,후추 1/4 작은 술과 함께 아루 굴라를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
17
피타 반쪽을 4 개의 판 사이에 나누고 아루 굴라로 꼭대기에 올려 놓습니다. 아루 굴라 꼭대기에 참치 조각을 부채질하고 각"타르트"와 함께 박제 토마토를 놓습니다."
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
2의 조합2의 조합
귤은 각각귤은 각각
18
즉시 봉사하십시오.

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메뉴에 투난? 메를로,피노 누아,로스와 페어링하십시오. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 폭도 메를로 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.
메를로
메를로
스포츠 블랙 체리,다크 베리,바닐라와 모카의 미묘한 프렌치 오크 노트와 몰트 초콜릿. 부드럽고 부드러운 마무리로 이어지는 어두운 과일의 듬뿍 미각에 우아하고 세련된.
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수80
잡지