멕시코 치킨 랩

멕시코 치킨 랩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 302 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $1.8 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 멕시코 요리는 소수의 사람들 만 정말 좋아했습니다. 거친 아보카도,피망,포도 토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 58 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 멕시코 치킨 랩, 멕시코 치킨 양상추 랩,및 멕시코 생선 랩.

지침

처음 5 가지 재료를 작은 그릇에 담습니다.

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

아보카도 혼합물을 각 토틸라에 골고루 뿌립니다. 숟가락 닭고기와 다음 5 균등 각 옥수수의 중심 아래로 성분.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

1/2파운드 칠면조 가슴살

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

롤 업,대각선으로 반으로 잘라. 필요한 경우 나무 픽으로 고정하십시오.

당신이 필요로하는 성분

화이트 펄 당의정

살사 또는 냉기와 함께 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

성분

서빙:

79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

굵게 으깬 아보카도 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

났습니다 요리 닭 가슴살 46 인치

(6 인치)저지방 밀가루 토르티야(예:미션 96%무 지방 심장 건강)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 실란트로 잎 12

포도 토마토,절반 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 라임 주스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

매우 얇게 세로로 얇게 썬 양파 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

매우 얇게 썬 빨간 피망 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)28견과류는 원하는 대로(다진 것)

1/4 컵 미리 분쇄 감소 지방 멕시코 혼합 치즈 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무 지방 사워 크림

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 튜더 와인 발로 포도원 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 68 달러입니다.